All'interno del file .pdf sono inseriti gli articoli di seguito elencati che ho scritto per la rivista settimanale "In Famiglia":
- Della zucca non si butta nulla
 - Il cibo non è un semplice carburante
 - Il rapporto tra buona alimentazione e benessere
 - Importanza dell'idratazione
 - L'importanza dei carboidrati nella dieta
 - Mangiare per vivere e non viceversa
 - Proviamoci con le castagne
 - Quando sono davvero necessari gli integratori
 - Siamo quello che mangiamo, molto più di un detto
 - SOS pasti troppo abbondanti